「ベイク・ド・ナチュレ」おからクッキーで、お菓子の食べ過ぎ防止！
こんにちは！ししやま らいです。
ぼくは1~2か月ほど前、
最近、お菓子を食べすぎている……！
ということに気づきました。
自分の食生活を振り返ると、
朝食→昼食→間食→夕食→間食
と、3食のほかに間食(おやつ)の時間が2回入っていることがわかります。
しかもけっこうな量のお菓子を食べていた気がします。
チョコレートとか、柿の種とか、クッキーとか。
でもいきなり、おやつを全く食べないように気を付けるのはつらい。
それに食事を減らすのは良くないと思いました。
「間食を減らそう！」
→「じゃあ腹持ちのいいおやつを探そう！」
ということで見つけたのが、
「おからクッキー」です！
そしてぼくは少しずつ、
1日のお菓子の量を減らしていくことができました！
おからクッキーとは？
まず、ネットで
「腹持ちが良くてヘルシー、
持ち運びやすいお菓子はなにがあるかな」と調べていたところ、
「おからクッキー」というものがあることがわかりました。
おからクッキーとは、名前のとおり、
「おから」（卯の花、豆腐を作るときにできた残りの部分）
で作られているクッキーです。
おからって、食物繊維やたんぱく質が多く含まれているそうです。
すごいですね！
しかも、低カロリーでもあります。
そして、おからは「水分を吸収して、膨らむ」という特徴があります。
だから少ない量でも、水分をとりながら食べると満腹感があり、
食べ過ぎを防ぐことができるのです！
ベイク・ド・ナチュレ おからクッキーを購入！（実際の写真あり）
Amazonで「おからクッキー」と調べたところ、一番上に出てきたのが
「ベイク・ド・ナチュレ」のおからクッキーです。
しかも左上に「ベストセラー」と付いています。
これまで、おからクッキーというものを食べたことがなかったので、てきとうに
なんか良さそう！これにしてみよー、と購入しました。
（500グラム×2箱セット 2480円）
Amazonの箱に、この可愛い箱が2箱入っていました。
一箱に、500グラム。数えたら、34パック68枚。（必ずしもこの数ではないと思います）
味は、左からプレーン、ココア、ごま、かぼちゃの種、シナモンの5種類。
ココア味以外、ちょっと違いが分かりにくいです。
（それぞれの味の説明の紙が入っていましたが、破棄してしまいました。）
一箱のバランスは、こんな感じ↓
左上から時計回りにシナモン、プレーン、ごま、ココア、かぼちゃの種。
ココアが3パックしかありません。
それぞれの種類が均等に入っているわけではありませんでした。
画像は2箱目のもので、すでにほとんど食べてしまった1箱目は、
プレーンがかなりの割合を占めていて、
次にココアが多く、シナモンは一番少なかったように感じました。
2個ずつの個包装になっているので、
出掛ける時に持っていきやすそうだし、湿気る心配が少ないですね！
ちなみに購入したのは、3月下旬で、賞味期限は6月下司でした。
約3か月は美味しく食べられます。
そして1枚あたり37キロカロリー！
食べた感想・最初と変化は？
このクッキー自体はしっとりしていないので、水分をとりながら食べてみました。
届いて最初に食べてみた感想は、こうでした。
「モグモグ……パサパサ……？不思議な味だなぁ」
やはり普通のクッキーと比べて甘さは控えめです。
「次は買わないかな～……」と思いましたが、
目的は「お菓子の食べ過ぎ防止」ですから、しばらく間食はなるべく控え、
これに置き換えてみることにしました。
最初の頃「お腹空いた……お菓子食べよう！
チョコレートモグモグ……
おせんべいバリバリ……あ、あのクッキーを食べなきゃ。
水ゴクゴク……クッキーモグモグ……」
2週間後「お腹空いた……お菓子食べよう！
チョコレートモグモグ……
おせんべい……じゃなくて、おからクッキーモグモグ……水ゴクゴク」
1か月後「おからクッキー食べよう！水ゴクゴク……
クッキーモグモグうまうま……」
他のお菓子食べなくても大丈夫になってきたな～
このように、最初はおからクッキーって最初はちょっと抵抗がありましたが、
毎日続けているうちに慣れてきて、
おからクッキーを食べることが楽しくなってきました。
そしておからクッキーをメインのおやつとする生活へ変えることができました。
最初は
ほかのお菓子たくさん+おからクッキー2~4枚 だったのが、
ほかのお菓子少し+おからクッキー2~4枚 となり、
最近はおからクッキーだけ（+飲み物1杯） を間食としています。
おからクッキー4枚は多いかな。常に2枚にしようかな、と感じてきています。
余分なお菓子を食べないことで、肌もちょっとずつきれいになることを期待。
ちなみに、この中ではぼくは「シナモン」味が一番好みでした！
今回購入したのはスタンダードな5種類詰め合わせでしたが、
この他にベイク・ド・ナチュレのおからクッキーは、
「ティーシリーズ」や「10種類詰め合わせ」というのもあるそうです。
今ある分がなくなったら、これらも試してみるつもりです！
まとめ・注意点
今回おからクッキーを試してみた目的は、「間食を減らす」ことです。
今までのおやつをおからクッキーに置き換えていった結果、
だんだんとおやつの量を減らすことに成功しました！
ちなみに、間食1日2回というのは、変わっていません。
でも量を減らせただけでも良かったなと思います！
ただ、気を付けてほしいのは、「食事に置き換えた訳ではない」ということです。
確かにおからクッキーは食物繊維などが多く含まれていますが、
これだけで様々な栄養が摂れる訳ではないので、
おからクッキーだけを「食事」とするのはおすすめしません。
また、低カロリーだからとおからクッキーをたくさん食べすぎるのも良くありません。
それと、おからクッキーはしっとりとしていません。
食べるときはなにか飲み物を用意してくださいね。
ありがとうございました！
(今回紹介したのはこちら↓)